致2015年5月所有考生的一封信_中启心理咨询师培训 

致2015年5月所有考生的一封信

http://www.xl365.cn2015-04-24 09:40来源:未知

 

亲爱的学员:

您们好!临近考试,大家保持良好的应考心态很重要,良好心理素质的培养和形成,既有外部条件,又有内部因素,关键是我们要有调节情绪和自我控制的能力。在考前,请大家努力做到以下几点:

 一、树立自信:临近考试,考生一般都很紧张。心理学表明,适度紧张有利于大脑保持最佳状态,但是不要紧张过度,以免造成考场发挥失常。有句话说的好:“努力不一定成功,放弃则肯定失败”。所以,无论如何,一定要坚持考完。

 二、稳定情绪:成绩的好坏与情绪稳定的关系很大,优化情绪的辅助办法有:

1、深呼吸。考前紧张时,做深呼吸。要缓慢、放松,吸完一口气后,略停1秒钟再吐气。

2、坐着或者站立,身体放松,想象着自己淋雨,自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。

三、15号下午备齐考前用品和考试用具

考试需要带好准考证(二级考生答辩时还要用到准考证,请保存)、身份证等参加考试,还要准备好2B铅笔、削笔刀、橡皮、黑色签字笔、直尺(直尺用途很大,用直尺辅助涂卡,会提高涂卡速度和质量。)等考试工具。铅笔在考前最好削两到三支备用。临行前一定要仔细检查以上证件、物品是否带齐。考生提前半小时进考场,确保不要迟到。

祝大家心情愉快,考试顺利!            

 

                              中启心理教务部  4月24日

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