从生育时间看，接受调查的四成职场女性认为28~30岁是生育的最佳年龄，还有近四成女性选择了25~27岁。可以看出，近八成的职场女性希望在工作3~5年后要孩子。

　　据了解，达到生育年龄的职场女性一般已经有了3年左右的工作经验，个人的职业目标逐渐清晰，也正是职业发展的关键时期，选择生育时间还要看目前岗位的情况。但事实上，目前职场中选择30岁后生育的女性比例不断上升，个人发展的期望与现实工作、生活的压力，令职场女性很难实现自己理想的人生轨迹。如果是关键岗位，离开3个月必然有人代理，所以寻找最佳生育时机，实现个人的“计划”生育，才能做到游刃有余。

　　女性不佳生育年龄

　　低龄产妇

　　法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄。因为20岁左右的妇女仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟。怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，这些营养都是由母亲提供。如果妇女本身尚未发育成熟，就要与胎儿平分某些营养物质。这样不但影响孕妇的自身健康，还会影响下一代的生长发育。过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的危险性较大。

　　高龄产妇

　　怀孕时超过35岁的妇女称为高龄产妇。高龄产妇卵巢机能渐渐退化，卵子发生异常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多。而且在怀孕时候产生的一些内科并发症，也会比年轻的产妇要多。此外，高龄产妇也比较容易产生早产、胎盘早期剥离等现象，怀孕时会发生的问题也会比一般人多。

　　选择事业平稳期生育

　　在工作三五年后，当事业进入一个相对平稳期时，职场女性就应该开始考虑生育的问题了。因为对于职业发展的追求往往是“永无止境”的，如果选择在事业相对平稳的时期进行生育，完成人生大事后，再继续向下一个发展阶段前进，这样更容易实现工作与生活的平衡。

　　此外，生育本身并非女性职业生涯“绊脚石”，关键是要做好个人规划，既要考虑目前工作状况，更要考虑自身健康、精力以及家庭等因素，只有这样才能成为一个幸福的“职场妈妈”。

　　女性生育对职业的影响

　　调查显示，超过四成职场女性表示职业发展并未因生育发生明显变化。但也有45.4%的职场女性表示因为生育，职业发展受到了负面影响，其中23.6%表示自己在生育后失业，17.6%表示自己被调岗，4.2%表示薪酬有所下降。同时，也有6.8%的职场女性表示自己在生育后反而升职，2.3%的职场女性得到了加薪。这与职场女性因为生育责任感增加，工作干劲增加有关。

     女性最佳生育年龄

　　国内外医学家认为，女性的最佳生育年龄为24~30岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。这个时期女子的生殖器官、骨骼及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。

　　不同职业存在的生育“隐形杀手”

　　女性在职场中扮演的角色已经变得越来越重要，也越来越多样化。各个职业都有其自身特性，自然会存在一些弊端而演变成为“隐形杀手”，以致使职场女性遭遇不孕的折磨，严重危害着家庭的幸福。

　　剧烈运动

　　代表职业：运动员

　　都知道锻炼能使身体更加健康、精力充沛，但若如运动员一般长期超负荷的运动，很有可能会引起妇科疾病，从而导致不孕。如运动中不慎外阴创伤;竞技状态下的高度紧张会导致机体处于一种应急状态，造成内分泌紊乱、月经异常;经期剧烈运动导致子宫内膜异位;长期超负荷运动使子宫下垂;还有食用一些药物等，都是运动员不孕的原因所在。

　　专家建议：学会保护卵巢，保护自己，平时去医院常做检查，随时发现问题，及早治疗。如果准备要宝宝的女性，提前一年就不要进行剧烈运动了，这是为了生育的必要牺牲。

　　生活作息不规律

　　代表职业：媒体人、撰稿人

　　生活方式对生育力的影响不容忽视，尤其是现代都市人所谓的时尚生活：熬夜、缺少睡眠，这些作息不规律的情况都埋藏了不孕不育的祸根。不良的生活习惯不但会伤害身体的整个内分泌系统，还容易引起无月经、月经稀发、功血等，造成不排卵，进而可能导致内分泌失调性不孕。

　　专家建议：尽量将作息调整规律，养成早睡早起的习惯。平时要学会自检才保险，如月经紊乱、闭经、痛经、月经前后诸症、白带异常、腹痛、溢乳等一些小状况的出现应该引起足够重视，有异常情况要及时治疗。

　　久坐

　　代表职业：办公室文员

　　现在的办公室白领，上班时间一般都是坐着工作，同时又缺乏必要的锻炼，容易影响气血循环，引起痛经、子宫内膜异位症等病症。据临床统计，育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是经常在办公室的女性，久坐不动易而导致“卵巢缺氧”，建议白领女性应该积极锻炼，以便早日恢复健康。

　　专家建议：想怀孕?首先要进行合理锻炼，办公室女性每天至少活动30分钟。如果你有在健身房锻炼的习惯，那很好;如果没有，那么室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽都是日常较受欢迎的运动，不仅可以提高身体柔韧度，增强身体平衡感，而且对身体内部器官有按摩的过程。因此，坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力，让你的孕力保持在良好状态。

　　 谨慎服用药物

　　女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗激素等药物。如果需要服用，也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外，准妈妈到医院做检查时，应向医生说明平时经常服用的药物，因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药，而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。

　　TIPS 预防内分泌失调不孕症的简单小方法

　　保持健康愉快的心理状态

　　要学会以适当的方式疏导自己的负面情绪，例如多和朋友聊聊天，为自己保留一些家庭和工作之外的生活空间，安排个短期旅行，甚至仅仅来个舒适的泡泡浴或热水泡脚，也可以促进血液循环，同样达到放松身心的效果。

　　多吃黄豆和豆制品

　　黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，平衡体内的雌激素。

　　尽量少熬夜，疲劳时要做按摩

　　熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。