心理咨询或心理治疗时，有很大一部分人是“想不开”、“放不下、钻牛角尖”。他们心中的烦恼比一般人多，无法割舍心中的垃圾，到了一定程度就容易致病。

为什么会钻牛角尖的5大因素：

1、心理消极。想不开的人往往表现为性格内向，情绪消沉，自信心不足，喜欢以消极的态度看待事物，对事物的结局估计悲观。

2、偏执人格。想不开的人往往把思维停留在某一点上，不轻易改变自己的态度和认识，并沿着偏执认识走下去，甚至碰得头破血流也不回头。

3、固定思维。想不开的人思考问题总是走同一条老路，缺少变通。

4、不思进取。良好的思维品质和灵活的思维方式是在实践和学习中锻炼出来的。由于消极心理的作用，想不开的人往往心存惰性，不愿学习、锻炼解决问题的方法和能力。

5、自我干扰。有时，只要稍微改变一下，思维就会跳出狭隘的圈子，出现积极的转机。这在旁观者看来是极为清楚的，可是当事者却执迷不悟，排斥正确意见，把问题看得太死。

人为什么想不开?以上就是5大原因的介绍。那么，该如何放下、解脱呢?

1、别太在乎别人的想法，也别太在乎自己的所谓高兴、痛苦等种种情绪。只要是正当的事情，保持专注地去做，别动太多的心思，别有太多的心计，只问耕耘，不问收获，就自在了。

2、不要羡慕那些很有心计或所谓谋略的人，他们实在是活得不快乐，不自在。所以，我不太喜欢跟头脑灵活的人打交道，跟他们在一起我觉得累。我喜欢实在一点，直接一点，真诚一点的朋友。

3、那些戴着厚厚面具的人，他们表面上可能表现得很平静，内心却不知比我们活跃多少倍，当然，他们消耗的能量和精力，自然也比我们多多了。所谓得不偿失啊。

所以，我们宁愿让自己平静点，想开点。想那么多乱七八糟的东西干嘛?let it be.让自己的心好不容易有个机会歇歇吧，也保存点生命的能量。要知道，我们从懂点事开始到现在，这颗狂心可从来没有歇停过啊。

其实，只要人们注意提高自己的心理素质，不断扩大知识面，加强思维方式的学习和得高，就能拓宽思路，摆脱偏见，不再想不开，而能想得开了。如果实在想不开，也没关系，时间长了就好了。